حاسبة نسبة الخصر إلى الطول
قاعدة بسيطة: أبقِ خصرك أقل من نصف طولك. اقسم خصرك على طولك لترى نسبتك وفئتها.
كيف حسبناها
الخصر مقسومًا على الطول. الفئات من NICE (المملكة المتحدة، 2022): أقل من 0.5 صحية، و0.5 إلى 0.59 مرتفعة، و0.6 أو أكثر عالية. خطأ الشريط نحو زائد أو ناقص 0.02.
آخر تحديث . المصادر: NICE (UK), 2022, obesity guideline update on waist-to-height ratio.
أسئلة
هل نسبة الخصر إلى الطول أفضل من BMI؟
إنها تعكس الدهون حول منطقة البطن، وهو ما يفوت BMI. وكثير من الإرشادات تقترح الآن استخدام الاثنين معًا.
كم مرة يجب أن أقيس؟
كل 4 أسابيع تكفي لرؤية تغيّر حقيقي.