Calculadora del índice cintura-altura
Una regla sencilla: mantén tu cintura por debajo de la mitad de tu altura. Divide tu cintura entre tu altura para ver tu índice y su rango.
Cómo se calcula
Cintura dividida entre altura. Rangos de NICE (Reino Unido, 2022): menos de 0,5 saludable, de 0,5 a 0,59 aumentado, 0,6 o más alto. El error de la cinta es de unos más o menos 0,02.
Actualizado . Fuentes: NICE (UK), 2022, obesity guideline update on waist-to-height ratio.
Preguntas
¿El índice cintura-altura es mejor que el IMC?
Refleja la grasa en la zona abdominal, que el IMC no capta. Muchas guías ya sugieren usar ambos.
¿Cada cuánto debo medirme?
Cada 4 semanas basta para ver cambios reales.