حاسبة نسبة الدهون بطريقة البحرية الأمريكية
تقدّر طريقة البحرية الأمريكية (US Navy) نسبة الدهون من الطول والرقبة والخصر (والوركين للنساء). نأخذ متوسطها مع Relative Fat Mass ونعرض نطاقًا، لأن طرق الشريط تتفاوت ببضع نقاط.
كيف حسبناها
متوسط معادلة المحيطات لدى US Navy وRelative Fat Mass (64 - 20 × الطول / الخصر، +12 للنساء)، يُعرض بهامش زائد أو ناقص 4 نقاط لأن طرق الشريط تتفاوت بنحو ذلك. قِس وأنت مسترخٍ، والشريط مستوٍ، دون ضغط على الجلد.
آخر تحديث . المصادر: Hodgdon and Beckett, 1984, Naval Health Research Center; Woolcott and Bergman, 2018, Relative Fat Mass, Scientific Reports.
أسئلة
ما مدى دقة طريقة البحرية الأمريكية؟
في حدود 3 إلى 4 نقاط تقريبًا من الطرق المخبرية لمعظم الناس، ولهذا نعرض نطاقًا.
أين أقيس خصري؟
عند السرة، وأنت مسترخٍ، بعد زفير طبيعي.