Körper Visualisierer: Sieh deinen Körper in 3D
Gib deine Größe und dein Gewicht ein, dazu Taille, Hüfte und Brust (Oberweite), wenn du sie kennst, und dreh dann die 3D-Figur, die aus deinen Werten entsteht. Sie ist eine Illustration, keine Bewertung.
- Kostenlos, ohne Anmeldung
- Aktualisiert 16. Oktober 2026
- Bleibt in deinem Browser
Gib deine Daten ein, dann erscheint deine Antwort hier, während du tippst.
So haben wir gerechnet
Die Figur ist ein quelloffener MakeHuman-Körper mit eingebauten Formen für Gewicht, Muskeln und den Umfang von Taille, Hüfte und Brust. Wir skalieren sie auf deine Größe, wählen die Gewichtsform so, dass ihr Volumen zu deinem Gewicht passt (etwa 1 kg pro Liter), und passen dann die Formen für Taille, Hüfte und Brust an, bis die Maße, die an der Figur selbst genommen werden, auf etwa 3 cm genau zu deinen passen. Sie zeigt nur die Form: Zwei Menschen mit denselben Werten können verschieden aussehen, und die Figur endet bei ihrer schwersten Form, etwa bei einem BMI von 35.
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Die Belege
Jede Empfehlung auf dieser Seite verweist hierher. Das Abzeichen zeigt, welche Art von Quelle es ist, damit du einschätzen kannst, wie belastbar sie ist.
- Modell
Die Figur ist ein MakeHuman-Körper: ein offenes, CC0-lizenziertes Menschenmodell mit eingebauten Formen für Gewicht, Muskeln und den Umfang von Taille, Hüfte und Brust. Wir passen diese Formen an deine Werte an; sie ist eine Illustration, keine Messung deines Körpers.
MakeHuman Community, MakeHuman and MPFB (CC0 body models): MakeHuman: open source tool for making 3D characters
- Leitlinie
Für Erwachsene mit einem BMI unter 35: 0,4 bis 0,49 ist gesund, 0,5 bis 0,59 erhöhtes Risiko, 0,6 oder mehr hohes Risiko; halte deine Taille unter der Hälfte deiner Körpergröße. Miss in der Mitte zwischen dem unteren Rippenrand und dem oberen Rand der Hüfte (knapp über dem Bauchnabel), nachdem du ausgeatmet hast, und nutze es zusammen mit dem BMI.
NICE (UK), Overweight and obesity management, NG246 (waist-to-height recommendations from 2022): Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity
Unsere eigenen Faustregeln
Das sind unsere Entscheidungen, keine Ergebnisse aus einer Studie. Wir listen sie auf, damit du weißt, welche Teile Ermessensfragen sind.
- Das Volumen der Figur wird mit etwa 1 kg pro Liter an dein Gewicht angepasst, unsere Näherung für die Körperdichte.
- Die Figur endet bei ihrer schwersten Form, etwa bei einem BMI von 35; darüber kann sie einen Körper nicht ehrlich zeigen.
- Die Maße werden auf etwa 3 cm genau getroffen, oder wir sagen, welches die Figur nicht erreichen konnte.
- Weicher, durchschnittlicher und muskulöser Körperbau sind unsere eigenen Einstellungen der Muskelform des Modells.
Fragen
Wie genau ist der Körper Visualisierer?
Er trifft deine Größe und dein Gewicht und, wenn du sie angibst, deine Taille, Hüfte und Brust auf etwa 3 cm genau. Wo Fett und Muskeln sitzen, ist bei jedem Menschen anders, deshalb zeigt er eine wahrscheinliche Form für deine Werte, nicht genau deinen Körper.
Warum wird die Figur ab einem Punkt nicht mehr größer?
Die schwerste Form des Modells liegt etwa bei einem BMI von 35. Darüber hinaus sah der Körper unnatürlich aus, deshalb hören wir dort auf und sagen es dir, statt etwas Irreführendes zu zeigen.
Werden meine Werte gespeichert oder irgendwohin gesendet?
Nein. Die Figur entsteht in deinem Browser; deine Werte bleiben auf deinem Gerät.
Kann ich sehen, wie ich nach dem Abnehmen aussehen würde?
Ja: Gib dein Zielgewicht ein, dazu eine schmalere Taille, wenn du eine erwartest, und vergleiche die beiden Figuren. Echte Veränderung hängt auch davon ab, wo du zuerst abnimmst, und das ist bei jedem anders.
Gibt es einen Körper Visualisierer für Frauen?
Ja. Wähl die weibliche Figur für einen Körper mit Hüfte und Oberweite oder die männliche Figur für Brust und Taille.
Mach aus dieser Zahl einen Plan
Die kostenlose bodymaths-App speichert deine Werte, plant Training und Mahlzeiten danach und passt sich an, während du einträgst.
- Eine Prognose mit Datum, die sich mit jedem Eintrag aktualisiert
- Workouts und Mahlzeiten, die zu deinen Werten passen
- Privat: Deine Daten bleiben auf deinem Gerät
Kostenlos, ohne Karte.