محاكي الجسم: شاهد جسمك بشكل ثلاثي الأبعاد
أدخل طولك ووزنك، ومحيط الخصر والوركين والصدر إن كنت تعرفها، ثم أدِر المجسّم ثلاثي الأبعاد المبني من أرقامك. إنه رسم توضيحي، وليس حكمًا.
- مجانًا، دون تسجيل
- آخر تحديث 16 أكتوبر 2026
- تبقى في متصفحك
املأ بياناتك وستظهر إجابتك هنا أثناء الكتابة.
كيف حسبناها
المجسّم جسم مفتوح المصدر من MakeHuman، فيه أشكال مدمجة للوزن والعضلات ومحيط الخصر والوركين والصدر. نضبطه على طولك، ونختار شكل الوزن بحيث يطابق حجمه وزنك (نحو 1 كغ لكل لتر)، ثم نعدّل أشكال الخصر والوركين والصدر حتى تطابق القياسات المأخوذة بشريط القياس على المجسّم نفسه قياساتك، في حدود 3 سم تقريبًا. وهو يُظهر الشكل فقط: فقد يبدو شخصان لهما الأرقام نفسها مختلفين، ويتوقف المجسّم عند أثقل أشكاله، قرابة BMI يبلغ 35.
آخر تحديث .
الأدلة
كل توصية في هذه الصفحة ترتبط بهذا القسم. تبيّن الشارة نوع المصدر، لتحكم بنفسك على مدى قوته.
- نموذج
المجسّم جسم من MakeHuman: نموذج بشري مفتوح بترخيص CC0، فيه أشكال مدمجة للوزن والعضلات ومحيط الخصر والوركين والصدر. نطابق هذه الأشكال مع أرقامك، وهو رسم توضيحي وليس قياسًا لجسمك.
MakeHuman Community, MakeHuman and MPFB (CC0 body models): MakeHuman: open source tool for making 3D characters
- إرشادات
للبالغين ذوي BMI أقل من 35: 0.4 إلى 0.49 صحية، و0.5 إلى 0.59 خطر مرتفع، و0.6 أو أكثر خطر عالٍ؛ أبقِ خصرك أقل من نصف طولك. قِس في المنتصف بين أسفل الأضلاع وأعلى الوركين (فوق السرة مباشرة)، بعد الزفير، واستخدمها إلى جانب BMI.
NICE (UK), Overweight and obesity management, NG246 (waist-to-height recommendations from 2022): Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity
قواعدنا التقريبية الخاصة
هذه اختياراتنا، وليست نتائج دراسة. نذكرها لتعرف أي الأجزاء مبنية على تقدير منا.
- يُطابَق حجم المجسّم مع وزنك بنحو 1 كغ لكل لتر، وهو تقديرنا لكثافة الجسم.
- يتوقف المجسّم عند أثقل أشكاله، قرابة BMI يبلغ 35، وفوق ذلك لا يستطيع عرض الجسم بصدق.
- تُطابَق قياسات شريط القياس في حدود 3 سم تقريبًا، وإلا نذكر القياس الذي لم يستطع المجسّم بلوغه.
- البنية الناعمة والمتوسطة والعضلية هي إعداداتنا الخاصة لشكل العضلات في النموذج.
أسئلة
ما مدى دقة محاكي الجسم؟
يطابق طولك ووزنك، ومحيط خصرك ووركيك وصدرك في حدود 3 سم تقريبًا عند إضافتها. ويختلف توزّع الدهون والعضلات من شخص لآخر، لذا فهو يُظهر شكلًا مرجّحًا لأرقامك، لا جسمك بالضبط.
لماذا يتوقف المجسّم عن الازدياد في الحجم؟
أثقل أشكال النموذج يقارب BMI يبلغ 35. وتجاوز ذلك جعل الجسم يبدو غير طبيعي، لذا نتوقف عنده ونوضح ذلك بدلًا من عرض شيء مضلّل.
هل تُحفظ أرقامي أو تُرسل إلى أي مكان؟
لا. يُبنى المجسّم في متصفحك، وتبقى أرقامك على جهازك.
هل يمكنني رؤية شكلي بعد إنقاص الوزن؟
نعم: أدخل وزنك المستهدف، ومحيط خصر أصغر إن كنت تتوقعه، وقارن بين المجسّمين. والتغيّر الحقيقي يعتمد أيضًا على المكان الذي تفقد منه أولًا، وهو يختلف بين الناس.
هل يوجد محاكي لجسم المرأة؟
نعم. اختاري المجسّم الأنثوي لجسم بوركين وصدر، أو المجسّم الذكوري للصدر والخصر.
حوّل هذا الرقم إلى خطة
تطبيق bodymaths المجاني يحفظ أرقامك، ويخطط تمارينك ووجباتك حولها، ويتكيّف كلما سجّلت.
- توقّع بتاريخ محدد يتحدّث كلما سجّلت
- تمارين ووجبات مبنية على أرقامك
- خاص: تبقى بياناتك على جهازك
مجانًا، دون بطاقة.