Navy-Methode Körperfett Rechner
Die US-Navy-Methode schätzt Körperfett aus Größe, Hals und Taille (bei Frauen plus Hüfte). Wir mitteln sie mit Relative Fat Mass und zeigen eine Spanne, weil Maßband-Methoden um einige Punkte schwanken.
So haben wir gerechnet
Der Durchschnitt aus der US-Navy-Umfangsformel und Relative Fat Mass (64 - 20 x Größe / Taille, +12 für Frauen), angezeigt als plus oder minus 4 Punkte, weil Maßband-Methoden etwa so stark schwanken. Entspannt messen, Maßband waagerecht, Haut nicht einschnüren.
Aktualisiert . Quellen: Hodgdon and Beckett, 1984, Naval Health Research Center; Woolcott and Bergman, 2018, Relative Fat Mass, Scientific Reports.
Fragen
Wie genau ist die Navy-Methode?
Bei den meisten Menschen auf etwa 3 bis 4 Punkte an Labormethoden, deshalb zeigen wir eine Spanne.
Wo messe ich meine Taille?
Auf Höhe des Bauchnabels, entspannt, nachdem du normal ausgeatmet hast.