Calcolo massa grassa metodo Navy
Il metodo US Navy stima la massa grassa da altezza, collo e vita (più i fianchi per le donne). Facciamo la media con la Relative Fat Mass e mostriamo un intervallo, perché i metodi col metro variano di qualche punto.
Come l’abbiamo calcolato
La media tra la formula delle circonferenze US Navy e la Relative Fat Mass (64 - 20 x altezza / vita, +12 per le donne), mostrata come più o meno 4 punti perché i metodi col metro variano più o meno di tanto. Misura da rilassato, metro in piano, senza stringere la pelle.
Aggiornato . Fonti: Hodgdon and Beckett, 1984, Naval Health Research Center; Woolcott and Bergman, 2018, Relative Fat Mass, Scientific Reports.
Domande
Quanto è preciso il metodo Navy?
Entro circa 3-4 punti dai metodi di laboratorio per la maggior parte delle persone, per questo mostriamo un intervallo.
Dove misuro la vita?
All’altezza dell’ombelico, da rilassato, dopo aver espirato normalmente.