Navy-methode vetpercentage
De US Navy-methode schat je vetpercentage uit lengte, nek en taille (plus heupen bij vrouwen). We middelen hem met Relative Fat Mass en tonen een marge, omdat meetlintmethodes een paar punten kunnen schelen.
Zo rekenen we
Het gemiddelde van de US Navy-omtrekformule en Relative Fat Mass (64 - 20 x lengte / taille, +12 voor vrouwen), getoond als plus of min 4 punten, omdat meetlintmethodes ongeveer zoveel verschillen. Meet ontspannen, met het meetlint recht en zonder de huid in te drukken.
Bijgewerkt . Bronnen: Hodgdon and Beckett, 1984, Naval Health Research Center; Woolcott and Bergman, 2018, Relative Fat Mass, Scientific Reports.
Vragen
Hoe nauwkeurig is de Navy-methode?
Voor de meeste mensen binnen ongeveer 3 tot 4 punten van labmethodes, daarom tonen we een marge.
Waar meet ik mijn taille?
Ter hoogte van de navel, ontspannen, na normaal uitademen.