Fuerza
Entrenamientos que te dicen el siguiente peso, registran cada serie y muestran cómo sube tu fuerza, frente a tu propio pasado y a levantadores reales.
Matemáticas honestas para tu figura.
Las herramientas gratis te dicen dónde estás. bodymaths te muestra, semana a semana, que te ves mejor, te sientes más fuerte y tienes más energía. Sin culpa, sin adivinar y sin trampas.
Cuatro preguntas. Sin registro. Tus respuestas se quedan en este dispositivo.
(02) Tu Previsión corporal
¿Cuándo podrías llegar? Descúbrelo en 60 segundos.
Cuatro preguntas rápidas y después una previsión con fecha hecha con tus propios números, con un rango honesto alrededor. Sin registro y sin enviar nada a ningún sitio.
(03) Para quién es
Una app. Un plan que suena como hecho para ti.
Cuéntanos tu objetivo, tu edad y tu etapa de vida. El plan, el tono y el número que ponemos primero cambian con ello.
Ejemplo
(04) Cómo funciona
Cuatro pilares. Un plan que se ajusta cada semana.
Figura
Fotos, una cinta métrica y un Look-Good Score basado en hábitos. Pruebas que puedes ver, no solo un número en la báscula.
Nutrición
Proteína en porciones del tamaño de tu palma y calorías como un rango con un mínimo seguro. Nunca una dieta extrema.
Recuperación
Sueño, energía y días de descanso que cuentan. Una racha que perdona una mala semana, porque la vida pasa.
(05) Gratis para siempre
Generoso de serie. Coaching cuando lo quieras.
Todo lo que necesitas para empezar es gratis, y seguirá siéndolo. Premium añade la parte que piensa por ti.
Gratis para siempre
- Todas las calculadoras, sin registro
- Tu Perfil corporal, Tipo de cuerpo y Look-Good Score
- Seguimiento de peso, cintura y fotos
- Una revisión semanal de 2 minutos
- Una Previsión corporal básica con un rango con fecha
- Puntuación Glow diaria y registro de proteína y platos
- Rachas que perdonan una mala semana
Nada de esto pasará nunca a ser de pago.
Acceso anticipado: por ahora todo esto está desbloqueado
Premium, cuando lo quieras
Para cuando prefieres que el plan piense por ti.
- Una previsión que aprende tu gasto real y se afina cada semana
- Planes que se ajustan solos después de cada revisión
- Un programa GLP-1 que protege tu músculo, y más programas para tu etapa de vida
- Comparaciones de fotos y medidas "hace 8 semanas vs ahora"
- Tu informe corporal completo, con una exportación lista para tu médico
- Temporadas, equipos de tres y resúmenes mensuales
Un precio honesto cuando se lance. Sin cuentas atrás, un aviso real antes de que termine cualquier prueba y cancelación con un toque.
(06) Herramientas gratis
Empieza por los números. Sin registro.
Cada calculadora muestra un rango honesto, cómo lo calculamos y qué revisar después.
- 01Calculadora de calorías (TDEE)
- 02Calculadora de déficit calórico
- 03Calculadora de porcentaje de pérdida de peso
- 04Calculadora de metabolismo basal
- 05Calculadora de macros
- 06Calculadora de proteínas
- 07Calculadora de proteína GLP-1
- 08Calculadora de sueño
- 09Calculadora de 1RM (repetición máxima)
- 10Calculadora de press de banca
- 11Calculadora de grasa corporal Navy
- 12Calculadora de grasa corporal
- 13Calculadora de masa magra
- 14Calculadora del índice cintura-altura
- 15Pasos a calorías
- 16Calculadora de calorías quemadas caminando
- 17Calculadora de ritmo de carrera
- 18Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
- 19Test de tipo de cuerpo
- 20Calculadora de forma del cuerpo
- 21Test de atractivo: tu Look-Good Score
- 22Calculadora de recomposición corporal
- 23Calculadora para subir de peso
(07) Ciencia y privacidad
Hecha para ser amable, privada y honesta.
Los cálculos, a la vista
Cada número muestra cómo lo calculamos. Estos son los métodos publicados que hay detrás.
0píxeles publicitarios. Tus datos de salud nunca se venden ni se comparten para anuncios.
En tu dispositivoTodo se queda en tu teléfono salvo que actives la sincronización.
0números en rojo sobre tu cuerpo. El progreso nunca se muestra como un fracaso.
7idiomas, incluido el árabe, escrito de derecha a izquierda.
(08) Preguntas
Lo que la gente pregunta antes de empezar.
¿Levantar pesas me pondrá demasiado voluminosa?
No. Ganar mucho volumen lleva años comiendo con superávit y entrenando para ello. De dos a cuatro sesiones cortas a la semana, comiendo como siempre, es lo que da el aspecto tonificado: una figura más firme, mejor postura y una cintura más pequeña. La hinchazón de los primeros entrenamientos es agua y se va en un par de semanas.
Tomo un GLP-1. ¿Perderé músculo?
Parte de cualquier pérdida rápida puede ser músculo. Llegar a tu rango de proteína y hacer dos o tres sesiones cortas de fuerza a la semana son las dos cosas que más probablemente lo protegen, y bodymaths registra ambas. Nunca da consejos sobre la dosis: eso queda entre tu médico y tú.
Tengo más de 60. ¿Es demasiado tarde?
No. El músculo responde al entrenamiento a cualquier edad, y los primeros cambios (levantarte de una silla, subir escaleras, cargar la compra) suelen llegar en pocas semanas. Los planes usan ejercicios con silla y de equilibrio, progresiones suaves y texto más grande si lo quieres.
¿Tengo que contar cada caloría?
No. La proteína en porciones del tamaño de tu palma y una guía sencilla del plato llevan menos de un minuto al día. Las calorías se muestran como un rango con un mínimo seguro, nunca como un número estricto que cumplir.
Ya he probado apps y las he dejado.
La mayoría lo deja porque registrar lleva demasiado tiempo o porque una mala semana rompe la racha. Aquí el registro diario lleva menos de un minuto, las rachas perdonan una mala semana y el plan se ajusta en lugar de hacerte empezar de cero.
¿Qué es gratis y qué es Premium?
Todas las calculadoras, tu Perfil corporal, el seguimiento, la revisión semanal y una previsión básica son gratis para siempre. Premium es la capa de coaching: una previsión que aprende tu gasto real, planes que se ajustan solos y programas para tu etapa de vida. Durante el acceso anticipado todo está desbloqueado.
¿Adónde van mis datos?
Se quedan en tu teléfono. No se vende ni se comparte nada para anuncios, y no hay píxeles publicitarios. La sincronización es opcional y está desactivada salvo que la actives.
Tu cuerpo, tus números, tu ritmo.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿bodymaths es gratis?
Sí. Las calculadoras son gratis y sin registro, y empezar con la app es gratis.
¿Mis datos son privados?
Sí. Todo se queda en tu dispositivo salvo que actives la sincronización, y tus datos de salud nunca se venden ni se usan para anuncios.
¿bodymaths es consejo médico?
No. Es información de bienestar para adultos de 18 años o más. Si tienes una afección médica, estás embarazada o tomas un medicamento que afecta a tu peso, sigue los consejos de tu propio médico.
¿Qué precisión tienen los números?
Cada resultado sale de una fórmula publicada y se muestra como un rango, porque los cuerpos reales varían. Cada calculadora cita sus fuentes y la fecha de su última actualización.
¿Tengo que descargar una app?
No. bodymaths funciona en el navegador de tu teléfono o computadora, y puedes añadirla a tu pantalla de inicio.
¿bodymaths vende suplementos?
No. bodymaths es una app de planificación de entrenamiento y nutrición y no vende suplementos ni otros productos. En el pasado, esta dirección web la usó un negocio sin relación con nosotros.