Test morphotype
Ici, ton morphotype parle de ta façon de t’entraîner, de récupérer et de vivre, pas de ton apparence ni de tes gènes. Réponds à 3 questions pour voir ton type, ses points forts et le plan qui lui convient.
Comment on l’a calculé
Trois questions sur tes habitudes, chacune avec deux réponses, donnent 8 types. Les anciennes idées de « somatotype » (ectomorphe, mésomorphe, endomorphe) portent sur la carrure et sont peu étayées pour planifier l’entraînement, alors on utilise des habitudes que tu peux voir et changer. Les types changent avec tes habitudes : refais le test dans 60 jours.
Mis à jour le .
Questions
Et les ectomorphes, mésomorphes et endomorphes ?
Ces étiquettes décrivent la carrure, et la recherche ne justifie pas de s’en servir pour choisir un régime ou un entraînement. Tes habitudes prédisent bien mieux ce qui marche pour toi.
Mon type peut-il changer ?
Oui. Beaucoup de gens changent de type en quelques mois quand leur routine évolue.