Test tipo di corpo
Qui il tuo tipo di corpo riguarda come ti alleni, recuperi e vivi, non il tuo aspetto o i geni. Rispondi a 3 domande per vedere il tuo tipo, i suoi punti di forza e il piano adatto.
Come l’abbiamo calcolato
Tre domande sulle abitudini, ognuna con due risposte, danno 8 tipi. Le vecchie idee sul «somatotipo» (ectomorfo, mesomorfo, endomorfo) riguardano la corporatura e non hanno buone basi per pianificare l’allenamento, quindi usiamo abitudini che puoi vedere e cambiare. Il tipo cambia con le tue abitudini; rifai il test tra 60 giorni.
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Domande
E ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo?
Quelle etichette descrivono la corporatura, e la ricerca non supporta il loro uso per scegliere dieta o allenamento. Le abitudini prevedono molto meglio cosa funziona per te.
Il mio tipo può cambiare?
Sì. Molte persone cambiano tipo in pochi mesi, man mano che cambia la loro routine.