Force
Des séances qui te donnent la prochaine charge, suivent chaque série et montrent ta force qui grimpe, face à ton propre passé et à de vrais pratiquants.
Des calculs honnêtes pour ta silhouette.
Les outils gratuits te disent où tu en es. bodymaths te montre, semaine après semaine, que tu as meilleure allure, que tu te sens plus fort·e et que tu as plus d’énergie. Sans honte, sans approximations et sans piège.
Quatre questions. Sans inscription. Tes réponses restent sur cet appareil.
(02) Ta prévision corporelle
Quand pourrais-tu y arriver ? Découvre-le en 60 secondes.
Quatre questions rapides, puis une prévision datée calculée à partir de tes propres chiffres, avec une fourchette honnête autour. Sans inscription, rien n’est envoyé nulle part.
(03) Pour qui
Une seule app. Un plan qui donne l’impression d’avoir été fait pour toi.
Dis-nous ton objectif, ton âge et ta période de vie. Le plan, le ton et le chiffre mis en avant changent en conséquence.
Exemple
(04) Comment ça marche
Quatre piliers. Un plan qui s’ajuste chaque semaine.
Silhouette
Photos, mètre ruban et Score Look-Good basé sur tes habitudes. Des preuves visibles, pas juste un chiffre sur la balance.
Alimentation
Les protéines en portions de la taille d’une paume et les calories en fourchette avec un plancher sûr. Jamais de régime express.
Récupération
Sommeil, énergie et jours de repos qui comptent. Une série qui pardonne une mauvaise semaine, parce que la vie, c’est la vie.
(05) Gratuit pour toujours
Généreux par défaut. Du coaching quand tu le veux.
Tout ce qu’il faut pour commencer est gratuit, et le reste. Premium ajoute la partie qui réfléchit à ta place.
Gratuit pour toujours
- Tous les calculateurs, sans inscription
- Ton Profil corporel, ton morphotype et ton Score Look-Good
- Suivi du poids, du tour de taille et des photos
- Un bilan de 2 minutes par semaine
- Une prévision corporelle de base avec une fourchette datée
- Score Glow quotidien et suivi des protéines et de l’assiette
- Des séries qui pardonnent une mauvaise semaine
Rien de tout ça ne deviendra jamais payant.
Accès anticipé : tout ceci est débloqué pour l’instant
Premium, quand tu le veux
Pour quand tu préfères que le plan réfléchisse à ta place.
- Une prévision qui apprend ta vraie dépense et devient plus précise chaque semaine
- Des plans qui s’ajustent tout seuls après chaque bilan
- Un parcours GLP-1 qui protège ton muscle, et d’autres parcours selon ta période de vie
- Comparaisons photos et mètre ruban « il y a 8 semaines vs maintenant »
- Ton rapport corporel complet, avec un export prêt pour ton médecin
- Saisons, équipes de trois et récaps mensuels
Un prix honnête au lancement. Pas de compte à rebours, un vrai rappel avant la fin de tout essai, et une résiliation en un geste.
(06) Outils gratuits
Commence par les calculs. Sans inscription.
Chaque calculateur affiche une fourchette honnête, comment on l’a obtenue, et quoi vérifier ensuite.
- 01Calcul besoin calorique (TDEE)
- 02Calcul déficit calorique
- 03Calcul pourcentage de perte de poids
- 04Calcul métabolisme de base
- 05Calcul macros
- 06Calcul besoin en protéines
- 07Calcul protéines GLP-1
- 08Calcul cycle de sommeil
- 09Calcul 1RM
- 10Calcul développé couché
- 11Calcul masse grasse US Navy
- 12Calcul taux de masse grasse
- 13Calcul masse maigre
- 14Calcul rapport tour de taille / taille
- 15Pas en calories
- 16Calcul calories brûlées marche
- 17Calcul allure course
- 18Calcul zones de fréquence cardiaque
- 19Test morphotype
- 20Calcul morphologie (silhouette)
- 21Test d’attractivité : ton score Look-Good
- 22Calcul recomposition corporelle
- 23Calcul prise de masse
(07) Science et vie privée
Conçu pour être bienveillant, privé et honnête.
Les calculs, à découvert
Chaque chiffre montre comment on l’a obtenu. Voici les méthodes publiées qui sont derrière.
0pixel publicitaire. Tes données de santé ne sont jamais vendues ni partagées à des fins publicitaires.
Sur l’appareilTout reste sur ton téléphone, sauf si tu actives la synchronisation.
0chiffre en rouge sur ton corps. Tes progrès ne sont jamais présentés comme un échec.
7langues, dont l’arabe écrit de droite à gauche.
(08) Questions
Ce qu’on nous demande avant de commencer.
La muscu va-t-elle me faire gonfler ?
Non. Prendre vraiment du volume demande des années à manger en surplus et à s’entraîner pour ça. Deux à quatre courtes séances par semaine, en mangeant normalement, c’est ce qui donne un corps tonique : une silhouette plus ferme, une meilleure posture et une taille plus fine. Le léger gonflement des premières séances, c’est de l’eau, et il passe en une ou deux semaines.
Je suis sous GLP-1. Vais-je perdre du muscle ?
Une perte rapide peut en partie être du muscle. Atteindre ta fourchette de protéines et faire deux ou trois courtes séances de muscu par semaine sont les deux choses les plus susceptibles de le protéger, et bodymaths suit les deux. Aucun conseil de dosage, jamais : ça reste entre toi et ton médecin.
J’ai plus de 60 ans. Est-ce trop tard ?
Non. Le muscle répond à l’entraînement à tout âge, et les premiers changements (se lever d’une chaise, monter les escaliers, porter les courses) arrivent souvent en quelques semaines. Les plans utilisent des exercices sur chaise et d’équilibre, des progressions douces, et un texte plus grand si tu veux.
Dois-je compter chaque calorie ?
Non. Les protéines en portions de la taille d’une paume et un guide d’assiette simple prennent moins d’une minute par jour. Les calories sont affichées en fourchette avec un plancher sûr, jamais comme un chiffre strict à atteindre.
J’ai déjà essayé des apps et j’ai abandonné.
La plupart des gens abandonnent parce que tout noter prend trop de temps, ou qu’une mauvaise semaine casse la série. Ici, la saisie quotidienne prend moins d’une minute, les séries pardonnent une mauvaise semaine, et le plan s’ajuste au lieu de te faire tout recommencer.
Qu’est-ce qui est gratuit, et qu’est-ce qui est Premium ?
Tous les calculateurs, ton Profil corporel, le suivi, le bilan de la semaine et une prévision de base sont gratuits pour toujours. Premium, c’est la couche coaching : une prévision qui apprend ta vraie dépense, des plans qui s’ajustent tout seuls, et des parcours selon ta période de vie. Pendant l’accès anticipé, tout est débloqué.
Où vont mes données ?
Elles restent sur ton téléphone. Rien n’est vendu ni partagé à des fins publicitaires, et il n’y a aucun pixel publicitaire. La synchronisation est facultative et désactivée tant que tu ne l’actives pas.
Ton corps, tes calculs, ton rythme.
Questions
Questions fréquentes
bodymaths est-il gratuit ?
Oui. Les calculateurs sont gratuits et sans inscription, et l’app est gratuite pour commencer.
Mes données sont-elles privées ?
Oui. Tout reste sur ton appareil sauf si tu actives la synchronisation, et tes données de santé ne sont jamais vendues ni utilisées à des fins publicitaires.
bodymaths est-il un avis médical ?
Non. Ce sont des informations bien-être pour les adultes de 18 ans et plus. Si tu as un problème de santé, si tu es enceinte ou si tu prends un médicament qui agit sur ton poids, suis les conseils de ton médecin.
Les chiffres sont-ils précis ?
Chaque résultat vient d’une formule publiée et s’affiche en fourchette, car les vrais corps varient. Chaque calculateur cite ses sources et la date de sa dernière mise à jour.
Dois-je télécharger une app ?
Non. bodymaths fonctionne dans ton navigateur, sur téléphone ou ordinateur, et tu peux l’ajouter à ton écran d’accueil.
bodymaths vend-il des compléments alimentaires ?
Non. bodymaths est une app de planification de l’entraînement et de la nutrition, et ne vend ni compléments ni autres produits. Cette adresse web a été utilisée par le passé par une entreprise sans aucun lien.