Lichaamstype test
Je lichaamstype gaat hier over hoe je traint, herstelt en leeft, niet over je uiterlijk of genen. Beantwoord 3 vragen en zie je type, de sterke punten en het plan dat erbij past.
Zo rekenen we
Drie vragen over gewoontes, elk met twee antwoorden, geven 8 types. Oudere "somatotype"-ideeën (ectomorf, mesomorf, endomorf) gaan over bouw en zijn niet goed onderbouwd om training mee te plannen, dus gebruiken we gewoontes die je kunt zien en veranderen. Je type verandert mee met je gewoontes; doe de test na 60 dagen opnieuw.
Bijgewerkt .
Vragen
En ectomorf, mesomorf en endomorf dan?
Die labels beschrijven bouw, en onderzoek ondersteunt niet dat je er een dieet of training mee kiest. Gewoontes voorspellen veel beter wat voor jou werkt.
Kan mijn type veranderen?
Ja. Veel mensen wisselen binnen een paar maanden van type als hun routine verandert.