Test de tipo de cuerpo
Aquí tu tipo de cuerpo trata de cómo entrenas, te recuperas y vives, no de tu aspecto ni de tus genes. Responde 3 preguntas para ver tu tipo, sus puntos fuertes y el plan que le va.
Cómo se calcula
Tres preguntas sobre hábitos, cada una con dos respuestas, dan 8 tipos. Las antiguas ideas de "somatotipo" (ectomorfo, mesomorfo, endomorfo) hablan de complexión y no tienen buen respaldo para planificar el entrenamiento, así que usamos hábitos que puedes ver y cambiar. Los tipos cambian cuando cambian tus hábitos; vuelve a comprobarlo en 60 días.
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Preguntas
¿Y qué pasa con ectomorfo, mesomorfo y endomorfo?
Esas etiquetas describen la complexión, y la investigación no respalda usarlas para elegir dieta o entrenamiento. Los hábitos predicen mucho mejor lo que te funciona.
¿Puede cambiar mi tipo?
Sí. Muchas personas cambian de tipo en pocos meses a medida que cambia su rutina.