Forza
Allenamenti che ti dicono il prossimo carico, registrano ogni serie e mostrano la forza che sale, rispetto al tuo passato e a chi si allena davvero.
Calcoli onesti per la tua forma.
Gli strumenti gratuiti ti dicono dove sei. bodymaths ti mostra, settimana dopo settimana, che hai un aspetto migliore, ti senti più forte e hai più energia. Senza vergogna, tentativi a caso o trappole.
Quattro domande. Senza registrazione. Le tue risposte restano su questo dispositivo.
(02) La tua previsione corporea
Quando potresti arrivarci? Scoprilo in 60 secondi.
Quattro domande veloci, poi una previsione con le date costruita sui tuoi numeri, con un intervallo onesto intorno. Senza registrazione, niente viene inviato da nessuna parte.
(03) Per chi è
Un’app. Un piano che sembra fatto apposta per te.
Dicci il tuo obiettivo, l’età e la fase della vita. Il piano, il tono e il numero che mettiamo per primo cambiano di conseguenza.
Esempio
(04) Come funziona
Quattro pilastri. Un piano che si adatta ogni settimana.
Forma
Foto, un metro da sarta e un Look-Good Score basato sulle abitudini. Prove che puoi vedere, non solo un numero sulla bilancia.
Alimentazione
Proteine in porzioni grandi quanto un palmo e calorie come intervallo con una soglia sicura. Mai una dieta drastica.
Recupero
Sonno, energia e giorni di riposo che contano. Una serie che perdona una settimana storta, perché la vita succede.
(05) Gratis per sempre
Generosi di base. Il coaching quando lo vuoi.
Tutto quello che ti serve per iniziare è gratis, e resta gratis. Premium aggiunge la parte che ragiona al posto tuo.
Gratis per sempre
- Tutti i calcolatori, senza registrazione
- Il tuo Profilo corporeo, Tipo di corpo e Look-Good Score
- Monitoraggio di peso, vita e foto
- Un check-in settimanale di 2 minuti
- Una previsione corporea di base con un intervallo di date
- Punteggio Glow giornaliero e registrazione di proteine e piatti
- Serie che perdonano una settimana storta
Niente di tutto questo finirà mai a pagamento.
Accesso anticipato: per ora è tutto sbloccato
Premium, quando lo vuoi
Per quando preferisci che sia il piano a ragionare.
- Una previsione che impara il tuo consumo reale e diventa più precisa ogni settimana
- Piani che si adattano da soli dopo ogni check-in
- Un percorso GLP-1 che protegge i tuoi muscoli, e altri percorsi per la tua fase della vita
- Confronti di foto e misure «8 settimane fa e oggi»
- Il tuo report corporeo completo, con un export pronto per il medico
- Stagioni, squadre da tre e riepiloghi mensili
Un prezzo onesto al lancio. Nessun conto alla rovescia, un vero promemoria prima della fine di ogni prova e disdetta con un tocco.
(06) Strumenti gratuiti
Inizia dai calcoli. Senza registrazione.
Ogni calcolatore mostra un intervallo onesto, come l’abbiamo ottenuto e cosa controllare dopo.
- 01Calcolo fabbisogno calorico
- 02Calcolo deficit calorico
- 03Calcolo percentuale perdita peso
- 04Calcolo metabolismo basale
- 05Calcolo macronutrienti
- 06Calcolo fabbisogno proteico
- 07Calcolo proteine GLP-1
- 08Calcolo cicli del sonno
- 09Calcolo massimale
- 10Calcolo massimale panca piana
- 11Calcolo massa grassa metodo Navy
- 12Calcolo massa grassa
- 13Calcolo massa magra
- 14Calcolo rapporto vita altezza
- 15Calcolo calorie passi: dai passi alle calorie
- 16Calcolo calorie bruciate camminando
- 17Calcolo passo corsa
- 18Calcolo zone frequenza cardiaca
- 19Test tipo di corpo
- 20Calcolo forma del corpo
- 21Test di attrattività: il tuo Look-Good Score
- 22Calcolo ricomposizione corporea
- 23Calcolo calorie per aumentare di peso
(07) Scienza e privacy
Pensato per essere gentile, privato e onesto.
I calcoli, alla luce del sole
Ogni numero mostra come l’abbiamo ottenuto. Questi sono i metodi pubblicati che ci stanno dietro.
0pixel pubblicitari. I tuoi dati sulla salute non vengono mai venduti né condivisi per la pubblicità.
Sul dispositivoTutto resta sul tuo telefono, a meno che tu non attivi la sincronizzazione.
0numeri rossi sul tuo corpo. I progressi non vengono mai mostrati come fallimenti.
7lingue, compreso l’arabo scritto da destra a sinistra.
(08) Domande
Le cose che le persone chiedono prima di iniziare.
Allenarmi coi pesi mi renderà massiccio?
No. Diventare davvero grossi richiede anni di surplus calorico e di allenamento mirato. Da due a quattro sessioni brevi a settimana, mangiando come al solito, costruiscono l’aspetto tonico: forme più sode, postura migliore e vita più stretta. Il gonfiore iniziale dei primi allenamenti è acqua, e passa nel giro di un paio di settimane.
Prendo un GLP-1. Perderò muscoli?
Una parte di qualsiasi perdita veloce può essere muscolo. Raggiungere il tuo intervallo di proteine e fare due o tre brevi sessioni di forza a settimana sono le due cose che più probabilmente lo proteggono, e bodymaths le monitora entrambe. Non dà mai consigli sul dosaggio: quello resta tra te e il tuo medico.
Ho più di 60 anni. È troppo tardi?
No. I muscoli rispondono all’allenamento a ogni età, e i primi cambiamenti (alzarsi da una sedia, le scale, portare la spesa) spesso arrivano in poche settimane. I piani usano esercizi con la sedia e di equilibrio, progressioni graduali e testo più grande se lo vuoi.
Devo contare ogni caloria?
No. Proteine in porzioni grandi quanto un palmo e una semplice guida per il piatto richiedono meno di un minuto al giorno. Le calorie sono mostrate come intervallo con una soglia sicura, mai come un numero rigido da raggiungere.
Ho già provato delle app e ho mollato.
La maggior parte delle persone molla perché registrare richiede troppo tempo, o perché una settimana storta interrompe la serie. Qui l’inserimento giornaliero richiede meno di un minuto, le serie perdonano una settimana storta e il piano si adatta invece di farti ricominciare da capo.
Cosa è gratis e cosa è Premium?
Tutti i calcolatori, il tuo Profilo corporeo, il monitoraggio, il check-in settimanale e una previsione di base sono gratis per sempre. Premium è la parte di coaching: una previsione che impara il tuo consumo reale, piani che si adattano da soli e percorsi per la tua fase della vita. Durante l’accesso anticipato è tutto sbloccato.
Dove finiscono i miei dati?
Restano sul tuo telefono. Niente viene venduto o condiviso per la pubblicità, e non ci sono pixel pubblicitari. La sincronizzazione è facoltativa e disattivata finché non la attivi.
Il tuo corpo, i tuoi calcoli, il tuo ritmo.
Domande
Domande frequenti
bodymaths è gratis?
Sì. I calcolatori sono gratis senza registrazione, e l’app è gratis per iniziare.
I miei dati sono privati?
Sì. Tutto resta sul tuo dispositivo a meno che tu non attivi la sincronizzazione, e i tuoi dati sulla salute non vengono mai venduti né usati per la pubblicità.
bodymaths è un consiglio medico?
No. Sono informazioni sul benessere per adulti dai 18 anni in su. Se hai una condizione medica, sei incinta o prendi farmaci che influiscono sul peso, segui i consigli del tuo medico.
Quanto sono precisi i numeri?
Ogni risultato viene da una formula pubblicata ed è mostrato come intervallo, perché i corpi reali variano. Ogni calcolatore cita le sue fonti e la data dell’ultimo aggiornamento.
Devo scaricare un’app?
No. bodymaths funziona nel browser su telefono o computer, e puoi aggiungerlo alla schermata home.
bodymaths vende integratori?
No. bodymaths è un’app per pianificare allenamento e alimentazione e non vende integratori né altri prodotti. In passato questo indirizzo web era usato da un’attività che non ha nulla a che fare con noi.