حاسبة DOTS: نقاط DOTS وWilks وIPF GL
تتيح نقاط القوة للاعبين من أوزان جسم مختلفة مقارنة مجاميعهم. أدخل وزن جسمك ومجموعك لترى نقاط DOTS وWilks وIPF GL جنبًا إلى جنب.
- مجانًا، دون تسجيل
- آخر تحديث 16 أكتوبر 2026
- تبقى في متصفحك
املأ بياناتك وستظهر إجابتك هنا أثناء الكتابة.
كيف حسبناها
DOTS = 500 / (كثيرة حدود من الدرجة الرابعة لوزن الجسم) × المجموع، من الاتحاد الألماني للباورليفتنج (2019). Wilks = 500 / (كثيرة حدود من الدرجة الخامسة لوزن الجسم) × المجموع، بالمعاملات الأصلية. نقاط IPF GL = 100 / (A - B × e^(-C × وزن الجسم)) × المجموع، وهي المعادلة الخاصة بالاتحاد الدولي للباورليفتنج، بثوابت للرجال والنساء، والكلاسيك وبالمعدات، والبنش فقط. ثوابت DOTS وWilks كما طبّقها OpenPowerlifting؛ وثوابت IPF GL من الجدول المنشور لدى IPF.
آخر تحديث .
الأدلة
كل توصية في هذه الصفحة ترتبط بهذا القسم. تبيّن الشارة نوع المصدر، لتحكم بنفسك على مدى قوته.
- إرشادات
نقاط IPF GL = 100 / (A - B × e^(-C × وزن الجسم)) × النتيجة، بثوابت للرجال والنساء، والكلاسيك وبالمعدات، والبطولة الكاملة والبنش فقط. 100 نقطة هي مستوى لاعب نخبة متوسط بوزن جسمك. بُنيت من نتائج منافسات IPF منذ 2011؛ وما زالت صفحة المعادلة لدى IPF تذكر معاملات 2020 هذه (تم التحقق في 16 أكتوبر 2026).
International Powerlifting Federation, May 2020: The IPF GL Coefficients for Relative Scoring
- نموذج
DOTS = 500 / (كثيرة حدود من الدرجة الرابعة لوزن الجسم) × المجموع، مجموعة ثوابت للرجال وأخرى للنساء، لتمكن مقارنة اللاعبين من الجنسين على مقياس واحد. يُحصر وزن الجسم بين 40 و210 كغ للرجال وبين 40 و150 كغ للنساء.
Konertz, 2019, German powerlifting federation (BVDK), as implemented by OpenPowerlifting: DOTS points (OpenPowerlifting reference code)
- نموذج
Wilks = 500 / (كثيرة حدود من الدرجة الخامسة لوزن الجسم) × المجموع. استخدمها IPF سنوات طويلة قبل أن يستبدلها؛ وما زالت المعاملات الأصلية متداولة على نطاق واسع، وتوجد مراجعة صدرت عام 2020.
Wilks formula (original coefficients), as implemented by OpenPowerlifting: Wilks points (OpenPowerlifting reference code)
قواعدنا التقريبية الخاصة
هذه اختياراتنا، وليست نتائج دراسة. نذكرها لتعرف أي الأجزاء مبنية على تقدير منا.
- البطولة الكاملة (سكوات وبنش وديدليفت) تحصل على النقاط الثلاث؛ أما البنش فقط فيحصل على نقاط IPF GL، وهي النقاط الوحيدة المصممة للرفعات المفردة.
- النقاط مقرّبة إلى منزلة عشرية واحدة.
أسئلة
ما نتيجة DOTS الجيدة؟
لا يوجد تصنيف رسمي. النقاط مفيدة لمقارنة اللاعبين ومتابعة تقدمك أنت. في نقاط IPF GL، الرقم 100 هو مستوى لاعب نخبة متوسط بوزن جسمك، فيُقرأ الرقم كأنه نسبة مئوية من مستوى النخبة.
ما الفرق بين DOTS وWilks وIPF GL؟
الثلاثة تقسم مجموعك على منحنى لوزن الجسم حتى يمكن مقارنة اللاعبين الأثقل والأخف. Wilks هي الأقدم، وجاءت DOTS من الاتحاد الألماني عام 2019، وIPF GL هي ما يستخدمه الاتحاد الدولي للباورليفتنج اليوم، بمنحنيات منفصلة للكلاسيك وبالمعدات والبنش فقط.
هل أدخل وزن جسمي يوم البطولة؟
نعم، استخدم وزنك عند الوزن الرسمي. تغيّر صغير في وزن الجسم يحرّك النقاط قليلًا، ولهذا تزن البطولات الجميع رسميًا.
كيف أحسب نقاط DOTS؟
اجمع أفضل سكوات وبنش وديدليفت لديك لتحصل على مجموعك، ثم اضربه في معامل DOTS الخاص بك، الذي يعتمد على وزن جسمك. عند 100 كغ يبلغ معامل الرجل نحو 0.616، فمجموع 600 كغ يعطي نحو 369 نقطة.
كيف أحسب Wilks؟
اضرب مجموعك في معامل Wilks الخاص بوزن جسمك. عند 100 كغ يبلغ معامل الرجل نحو 0.609، فمجموع 600 كغ يعطي نحو 365 نقطة.
هل ما زال IPF يستخدم Wilks؟
لا. استبدل IPF معادلة Wilks بمعادلته الخاصة عام 2019، ثم بنقاط IPF GL في مايو 2020. وما زال كثير من اللاعبين والاتحادات الأخرى يستشهدون بـ Wilks وDOTS.
حوّل هذا الرقم إلى خطة
تطبيق bodymaths المجاني يحفظ أرقامك، ويخطط تمارينك ووجباتك حولها، ويتكيّف كلما سجّلت.
- توقّع بتاريخ محدد يتحدّث كلما سجّلت
- تمارين ووجبات مبنية على أرقامك
- خاص: تبقى بياناتك على جهازك
مجانًا، دون بطاقة.