Gewichtsverlust in Prozent berechnen
Der verlorene Prozentsatz ist ein faireres Maß als Kilo oder Pfund, weil er sich nach deinem Startgewicht richtet. Gib dein Start- und dein aktuelles Gewicht ein.
So haben wir gerechnet
(Startgewicht - aktuelles Gewicht) / Startgewicht x 100. Ab 5 % Verlust vom Startgewicht berichten Leitlinien von gesundheitlichen Vorteilen wie besserem Blutdruck und Blutzucker. 10 % bringen mehr.
Aktualisiert . Quellen: Jensen and others, 2014, AHA/ACC/TOS guideline for the management of overweight and obesity.
Fragen
Wie viel Prozent Gewichtsverlust sind gut?
5 bis 10 % deines Startgewichts zu verlieren, ist ein bedeutendes Ergebnis, das bei vielen Menschen Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin verbessert.
Wie schnell sollte ich abnehmen?
Etwa 0,5 bis 1 % deines Körpergewichts pro Woche ist ein Tempo, das die meisten halten können und das die Muskeln schützt.
Warum Prozent statt Kilo vergleichen?
5 kg weniger bedeuten für einen kleineren Menschen mehr als für einen größeren. Prozent machen den Vergleich fair, auch mit deinen eigenen früheren Versuchen.