Calcul pourcentage de perte de poids
Le pourcentage perdu est plus juste que les kilos ou les livres, car il tient compte de ton poids de départ. Entre ton poids de départ et ton poids actuel.
Comment on l’a calculé
(Poids de départ - poids actuel) / poids de départ x 100. Perdre 5 % de ton poids de départ est le niveau à partir duquel les recommandations signalent des bénéfices pour la santé, comme une meilleure tension et une meilleure glycémie. 10 % en apporte davantage.
Mis à jour le . Sources : Jensen and others, 2014, AHA/ACC/TOS guideline for the management of overweight and obesity.
Questions
Quel est un bon pourcentage de perte de poids ?
Perdre 5 à 10 % de ton poids de départ est un vrai résultat, qui améliore la tension, la glycémie et le cholestérol chez beaucoup de gens.
À quel rythme maigrir ?
Environ 0,5 à 1 % de ton poids par semaine : un rythme que la plupart des gens peuvent tenir tout en protégeant leur muscle.
Pourquoi comparer des pourcentages plutôt que des kilos ?
Perdre 5 kg compte plus pour une personne menue que pour une personne plus grande. Un pourcentage permet de comparer de façon juste, y compris avec tes propres efforts passés.