Calculadora de porcentaje de pérdida de peso
El porcentaje perdido es una medida más justa que los kilos o las libras, porque se ajusta a tu peso inicial. Introduce tu peso inicial y tu peso actual.
Cómo se calcula
(Peso inicial - peso actual) / peso inicial x 100. Perder el 5 % de tu peso inicial es el nivel a partir del cual las guías señalan beneficios para la salud, como mejor tensión arterial y glucosa en sangre; el 10 % aporta más.
Actualizado . Fuentes: Jensen and others, 2014, AHA/ACC/TOS guideline for the management of overweight and obesity.
Preguntas
¿Cuál es un buen porcentaje de pérdida de peso?
Perder del 5 al 10 % de tu peso inicial es un resultado importante que mejora la tensión arterial, la glucosa en sangre y el colesterol en muchas personas.
¿A qué ritmo debería perder peso?
Alrededor del 0,5 al 1 % de tu peso corporal a la semana es un ritmo que la mayoría puede mantener mientras protege el músculo.
¿Por qué comparar porcentajes en lugar de kilos?
Perder 5 kg significa más para una persona pequeña que para una grande. Un porcentaje te permite comparar de forma justa, también con tus propios intentos anteriores.