Pasos a calorías
Los pasos queman más de lo que la mayoría cree. Introduce tus pasos, tu altura y tu peso para ver la distancia y las calorías, como un rango.
Cómo se calcula
Distancia = pasos x 0,414 x altura. Calorías = 0,55 x peso en kg x km (al caminar, por encima del reposo), con más o menos 20 %.
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Preguntas
¿Cuántas calorías se queman con 10.000 pasos?
Para una persona de 70 kg y altura media, aproximadamente de 250 a 400 calorías por encima del reposo, según el ritmo y la zancada.
¿Hacen falta 10.000 pasos al día?
No. Los beneficios aumentan poco a poco desde unos 4.000 pasos; sumar 2.000 a tu cifra habitual es un buen comienzo.