Stappen naar calorieën
Stappen verbranden meer dan de meeste mensen denken. Vul je stappen, lengte en gewicht in en zie de afstand en de calorieën, als marge.
Zo rekenen we
Afstand = stappen x 0,414 x lengte. Calorieën = 0,55 x gewicht in kg x km (wandelen bovenop rust), getoond als plus of min 20%.
Bijgewerkt .
Vragen
Hoeveel calorieën verbranden 10.000 stappen?
Voor iemand van 70 kg met een gemiddelde lengte ruwweg 250 tot 400 calorieën bovenop rust, afhankelijk van tempo en paslengte.
Zijn 10.000 stappen per dag nodig?
Nee. De voordelen nemen gestaag toe vanaf ongeveer 4.000 stappen; 2.000 extra bovenop je gewone aantal is een goed begin.