Pas en calories
Les pas brûlent plus qu’on ne le pense. Entre tes pas, ta taille et ton poids pour voir la distance et les calories, en fourchette.
Comment on l’a calculé
Distance = pas x 0,414 x taille. Calories = 0,55 x poids en kg x km (marche, en plus du repos), affiché à plus ou moins 20 %.
Mis à jour le .
Questions
Combien de calories pour 10 000 pas ?
Pour une personne de 70 kg de taille moyenne, environ 250 à 400 calories en plus du repos, selon l’allure et la longueur de foulée.
Faut-il vraiment 10 000 pas par jour ?
Non. Les bénéfices augmentent progressivement à partir d’environ 4 000 pas. Ajouter 2 000 pas à ton total habituel est un bon début.