Calcul calories brûlées marche
La marche brûle environ une demi-calorie par kg de poids pour chaque kilomètre. Entre ton poids, ta durée de marche et ton allure.
Comment on l’a calculé
Distance = minutes x allure. Calories = 0,55 x poids en kg x km (marche, en plus du repos), affiché à plus ou moins 20 %. Les côtes et le port d’une charge brûlent davantage.
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Questions
Marcher plus vite brûle-t-il plus de calories ?
Par kilomètre, la différence est faible. Par minute, elle est plus grande, car tu parcours plus de distance.
La marche suffit-elle pour maigrir ?
Elle aide, surtout avec des protéines et de la musculation. C’est l’alimentation qui fait la plus grande différence sur le poids.