Eerlijke cijfers voor je figuur.

Nee. Echt groot worden kost jaren van eten met een overschot en daar gericht voor trainen. Twee tot vier korte trainingen per week, met je normale eten, geven de strakke look: een steviger figuur, een betere houding en een kleinere taille. Een opgeblazen gevoel in het begin door nieuwe trainingen is vocht, en dat verdwijnt binnen een paar weken.

Een deel van elk snel verlies kan spier zijn. Je eiwitmarge halen en twee of drie korte krachttrainingen per week zijn de twee dingen die je spieren het meest waarschijnlijk beschermen, en bodymaths houdt beide bij. Het geeft nooit doseringsadvies: dat blijft tussen jou en je arts.

Nee. Spieren reageren op training op elke leeftijd, en de eerste veranderingen (opstaan uit een stoel, trappen, boodschappen dragen) komen vaak binnen een paar weken. Plannen gebruiken stoel- en balansoefeningen, rustige opbouw en grotere tekst als je dat wilt.

Nee. Eiwit in porties zo groot als je handpalm en een simpele bordgids kosten minder dan een minuut per dag. Calorieën worden getoond als marge met een veilige ondergrens, nooit als strikt getal dat je moet halen.

De meeste mensen stoppen omdat bijhouden te lang duurt, of omdat één slechte week de reeks breekt. Hier kost dagelijks invullen minder dan een minuut, vergeven reeksen een slechte week en past het plan zich aan in plaats van dat je opnieuw moet beginnen.

Elke calculator, je Lichaamsprofiel, bijhouden, de wekelijkse check-in en een basisvoorspelling zijn altijd gratis. Premium is de coachinglaag: een voorspelling die je echte verbruik leert kennen, plannen die zich zelf aanpassen, en trajecten voor je levensfase. Tijdens de vroege toegang is alles ontgrendeld.

Ze blijven op je telefoon. Er wordt niets verkocht of gedeeld voor advertenties, en er zijn geen advertentiepixels. Synchronisatie is optioneel en staat uit, tenzij je hem aanzet.