Calorieverbruik wandelen berekenen
Wandelen verbrandt ruwweg een halve calorie per kg lichaamsgewicht per kilometer. Vul je gewicht in, hoe lang je hebt gewandeld en je tempo.
Zo rekenen we
Afstand = minuten x tempo. Calorieën = 0,55 x gewicht in kg x km (wandelen bovenop rust), getoond als plus of min 20%. Heuvels en iets dragen verbranden meer.
Bijgewerkt .
Vragen
Verbrand je meer calorieën als je sneller wandelt?
Per kilometer is het verschil klein; per minuut is het groter, omdat je meer afstand aflegt.
Is wandelen genoeg om af te vallen?
Het helpt, vooral samen met eiwit en krachttraining. Eten maakt het grootste verschil voor je gewicht.